长时间低头玩手机、看书,伸头看电脑,你的脖子脖子前倾了吗?脖子前倾不仅会显得没气质、“猥琐”,更严重的是长期脖子前倾会
仪态对于一个人的整体气质来说起到了举足轻重的作用“脖子前倾”其实很多人都有平时不痛不痒经常会被忽视脖子前倾不仅会让人看
yi tai dui yu yi ge ren de zheng ti qi zhi lai shuo qi dao le ju zu qing zhong de zuo yong “ bo zi qian qing ” qi shi hen duo ren dou you ping shi bu tong bu yang jing chang hui bei hu shi bo zi qian qing bu jin hui rang ren kan . . .
肩颈拉伸 身体自然站立,左手水平伸向右侧,右手套住左手肘向后发力.头向反方向扭转.(两侧各做10组)颈部拉伸 自然坐立,保持脖子不动,下巴后缩,让自己出现双下巴.(10组)手臂环绕 双手在头顶十指相扣,环绕在头顶像一层拉伸,感受斜方肌发力.(两侧做15组)手臂伸展 双手向上伸展,十指相扣放在头顶后部,双手肘部向后展开,坚持5秒.(5组, 5秒/组)胸肌拉伸 双手交叉背在身后,持续发力向下拽动,同时向上挺胸.(10组,5秒/组)交叉拉伸 双手向身后交叉,两手手指尽量摸到,上半身尽量打开.(5组,30s/组)
“脖子前倾”养成记:⑴ 长期低头上班族,手机党是高危人群,喜欢长时间维持同样的姿势,这样容易导致脖子僵硬,严重的还会脊椎
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我没钱 这个动作,是不是非常像无奈地摊着手说「我没钱」? 首先胸肌拉伸 这个胸肌拉伸的动作非常方便,不需要靠墙也能完成. 首先,双手交叉背在身后靠墙天使 厉害的来了!一个动作帮助你找到身姿挺拔,气质绝佳的感觉. 首先,身体靠墙站立
HAVE HEALTH改●善脖子前倾GO GO GO!!!总是低头玩手机和长时间对着电脑你是不是发现自己的脖子会不自觉地前倾还含胸驼
脖子前倾不仅会让人看起来特别没精神,精神颓靡,气质全无;而且一个成天含胸驼背的人,长期下去,还会导致颈肩肌肉紧张酸痛、
我没钱 图片来源:丁香医生 这个动作,是不是非常像无奈地摊着手说「我没钱」? 首先胸肌拉伸 图片来源:丁香医生 这个胸肌拉伸的动作非常方便,不需要靠墙也能完成. 首先靠墙天使 图片来源:丁香医生 厉害的来了!一个动作帮助你找到身姿挺拔、气质绝佳的感觉. 首先
高启盛扮演者说他走路时脖子前倾是因为有颈椎病颈椎病有很多种因素其中颈椎前倾是颈椎病发生的主要因素之一人体的正常颈椎它是
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脖子前倾(又叫头前伸)这个问题,很多人都有,平时不痛不痒,经常会被忽视.但是,它会带来一个严重的后果: 丑啊!脖子前倾
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